バリバリの理系で医療職に従事し、何事も理論立てて考えたいタイプの私。
そんな私が瞑想を習い始めたのですが、瞑想効果ハンパないです！
瞑想のおかげで、人生がどんどん軽やかになっていくのを実感しています！
瞑想を体験して得られた、すごい効果の数々を紹介したいと思います。
目次
瞑想を始めたきっかけ
私が瞑想を始めようと思ったきっかけは「トレンドブログで稼げるようになりたい！」という思いからでした。
トレンドブログで月額１０万円稼ぐことを目標としていたのですが、いつも「あと一歩」のところで心の弱さが出てしまい、１０万円の収入に届かないという悩みを抱えていたのです。
なので私は「自分の心の弱さを克服したい」という思いで、瞑想の講座に申し込みました。
あと、純粋に「瞑想を体験してみたい」とも思いました。
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、松下幸之助なども瞑想実践者として知られていますが、忙しいはずの彼らがわざわざ日常に組み込むくらいだから、きっと瞑想の効果はすごいに違いないと思ったのです。
瞑想の効果がすごい！
瞑想初体験で、すぐに効果を実感
瞑想初体験で得られた効果と感動を、私は今でも鮮明に思えています。
瞑想終了後の私、心が「凪（なぎ）」のようにピタッと平静でした。
瞑想を実践する前までは、頭に何かしら思考や雑念が浮かんでいるのが常でした。
思考に加えて喜怒哀楽や気分の浮き沈みも混ざり、頭と心は常にざわついていました。
それが、たった１時間の瞑想実践で、ピタリと静まったのです。
瞑想効果すごい！めちゃめちゃ感動！
・・・と言いたくても、なにせ「凪」状態なので感動すら出てこない 😯
ひたすら「ニュートラル」な状態が、１回の瞑想で半日以上も続きました。
実は「瞑想の効果がなかったらどうしよう」なんて密かに思っていたのですが、初回でこれだけの効果を体感できたので、もっと瞑想を続けてみよう！と思いました。
負の感情がボロボロと湧き出て、心が軽くなる
瞑想の実践を続けてしばらくすると、自分の中に滞っていた負の感情に気がつくようになりました。
例えば、職場に対する不満と母親に対する不満が一緒だ！と気づいたり、
（どちらも「私ばっかりやらされている！」という感情）
自分が「キラキラ女子が苦手だ」と思っていたのは、母親がああいう女性たちを嫌っていて、
「私は母親に嫌われたくなくて、自分もああいう女性たちを『嫌い』だって言ってたんだ！」
ということに気がついたりだとか。
（なんと、３０年以上も「自分は“女子”らしい女性は苦手」だと思い込んで生きてきたのです！）
こういった怒りや寂しさ、辛さ、悔しさなどの負の感情が未浄化のまま残っていたことに気づいていきます。
そしてその負の感情を「イヤだな」と思うのではなく、「自分はこんな風に思っていたんだな」と俯瞰する。
負の感情に気づき、俯瞰していくことで心がどんどん軽くなっていきました。
ポジティブな感情がどんどん湧いてくる
負の感情を出し切ると、次は喜び・幸せ・ありがたさ…などのポジティブな感情が湧いてきます(´∀｀*)
私の場合、毎日ご飯が食べられることをありがたく思ったり、人のご縁をありがたく思えたり、道でお婆さん（妻）の手を引くお爺さんの姿を見て感動して泣けたりもしました。
また、この頃から、職場のストレスが激減しました。
職場のストレスといえば、大半は人間関係ですよね（；^ω^）
私も瞑想を始める前までは、
「私ばっかり仕事をさせられている」
「あの人、もっと動いてくれたらいいのに」
などの不平不満でいっぱいでした。
でも瞑想実践後は「人は人、自分は自分」と思えるようになり、仕事を他人に振るスキルも向上しました 🙂
自分の内側の感覚に敏感になる
悩みや解決したいことが生じたとき、瞑想後しばらくしてピン！と解決策が浮かぶことがあります。
私は瞑想によって、直感やインスピレーションなど自分の内側の感覚を受け取りやすくなりました。
自分が「ワクワクする♪心が躍る」と思うときはたいてい上手くいく、とか。
逆に「なんかみぞおちのあたりがモヤモヤする…」と思いながら進めた物事は上手くいかないな、とか。
何かを決断するときに「内側の感覚に正直に従うことで上手くいく」と思えるようになりました。
離婚にまつわる恨みつらみが解消！
瞑想の効果で、なんと離婚にまつわる恨みつらみが解消しました！
そればかりか、元夫に感謝の念すら湧いてきたのです！！
元夫にされた仕打ちは、それはそれはヒドイことばかりでした。
離婚後もいろいろあったため、元夫に対する恨みつらみたるや、遺伝子レベルに組み込まれそうなくらいに根強く自分の中に巣食っていました。
それが、いつの間にか元夫に対して「むしろ離婚したからこそ、今みたいな楽しい経験ができてラッキー！私は私で楽しんでるから、そっちはそっちで楽しんで」と思えるようになった自分がいたんです！
根強い恨みつらみは、離婚してから１０年以上も続いていました。
何かのきっかけで元夫の仕打ちを思い出したら、まるで昨日の出来事のようにありありと怒りが蘇るほど。
信頼できる仲間にも、ずいぶんと愚痴を聞かせてしまいました。
それが、たった２～３ヶ月の瞑想実践で綺麗さっぱり消えたのですから、驚きです！！
心の底から「瞑想効果すごい！」と思います！！！
これからは信頼できる仲間と、建設的で前向きな会話ばかり楽しみたいと思います☆彡
まとめ～瞑想効果はやっぱりすごい！～
瞑想効果、私の体験は参考になりましたでしょうか？
初めに負の感情がどんどん出てきて、その後はポジティブな感情がどんどん出てきて。
気がつけば長年のトラウマだった【離婚】についても、積年の恨みがどうでもよくなってました(・∀・)
本当に瞑想効果はすごいので、機会があれば是非とも体験していただきたいです☆彡
（瞑想を体験できるスタジオなどが、「瞑想 体験」で検索すると見つかります）
ちなみに当初の目標「トレンドブログで１０万円稼ぐ」は、瞑想を初めて１ヶ月以内に達成しました♪
もしよければ、こちらの記事も参考にしてください( ´∀｀)
